الساعة البيولوجية وأثرها في الحياة اليومية

الملخص

يُعد الفهم الصحيح للآلية التي يعمل من خلالها الجسم مفتاحاً أساسياً لضمان صحة أفضل لجميع الكائنات الحية، حيث أن الطريقة التي يشعر بها الجسم تتغير على مدار اليوم وطوال العام، ويعود ذلك لوجود ساعات بيولوجية تتركز في منطقة داخل الوطاء تدعى الـ SCN، تؤدي إلى تغيرات جسدية وعقلية وسلوكية. تتأثر هذه المنطقة بشدة بالضوء والظلام والإشارات البيئية الخارجية، وهذا ما يفسر حدوث تغيرات في إيقاعات الجسم اليومية. يبين هذا المقال كيفية الحفاظ على اتزان عمل الأعضاء الداخلية للجسم تبعاً لدورة مدتها 24 ساعة، ومعرفة كيفية ضبطها.